Con LagoLab vai fuori porta
Le temperature più miti della primavera ci invogliano già a stare all’aria aperta. Non solo per la vitamina D, da catturare con i raggi del sole… Nei weekend o nei “ponti” di vacanza abbiamo voglia di passare momenti divertenti insieme agli amici o alla famiglia. Perché non progettare allora un picnic, in montagna o al lago, oppure anche solo in una meta naturale “fuori porta”, raggiungibile in poco tempo, magari in bicicletta? Il cerchio si chiude in allegria, se al piacere di stare insieme uniamo anche salute e buon cibo! Ecco tre ricette di LagoLab per preparare manicaretti portatili con i vegetali più in voga, ma anche in estrema praticità e con uno sguardo salubre.
LagoLab è la nuova rubrica di Lagostina che periodicamente “fotografa" per noi le nuove tendenze del food: preparazioni, ingredienti, consigli e molto altro, sempre sotto il segno del piacere italiano per la convivialità e la buona cucina.
Tris d’assi veg
Pakora: frittelle di ceci e verdure
Un antipasto indiano per cui vanno pazzi anche scozzesi e sudafricani.
Ingredienti per 4 persone
Farina di ceci 200 gr
1 carota
1 zucchina
acqua 100 ml
1 cucchiaino di curry
1/2 cucchiaino di curcuma
1/2 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b.
erba cipollina e santoreggia q.b.
la punta di un cucchiaino di bicarbonato di sodio
Preparazione
Insolita insalata di kale viola
Una beauty salad che unisce le virtù da superfood del cavolo riccio, con diversi boost di energia. Detox e rimineralizzante.
Ingredienti per 4 persone
2 cavoli ricci (Kale) viola
2 carote
1/2 cavolo cappuccio piccolo
2 manciate di cranberries
2 manciate di uvetta sultanina
12 gherigli di noci
olio EVO qb.
1 lime
125 gr. yogurt di soia
10 foglioline di menta
sale qb.
Procedimento
Riso basmati con punte di asparagi e piselli
Combo immunitario verde (dato dall’unione di legumi e cereali), confortevole ed aromatico.
Ingredienti per 4 persone
1 mazzo di asparagi (500 gr.)
200 gr. piselli freschi o surgelati
1 cipollotto
150 gr. riso basmati
sale qb.
olio EVO qb.
pepe di Sichuan qb.
Procedimento